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芋头黑胡椒鸡胸肉 减肥的伙伴也适合的做法:华体会体育app

本文摘要:“想要黑胡椒的味道啦,做到了一道黑胡椒鸡胸肉。没过于多的油,合适正在节食中的我。配菜可以随意选,我用了金针菇和芋头。” 食材明细主料鸡胸肉1块金针菇部分把芋头2个圆葱半个辅料酱油2匙蚝油1匙白胡椒粉1匙黑胡椒1匙淀粉1匙配料1匙姜2片大蒜2粒盐适量其他口味火烧工艺廿分钟耗时非常简单可玩性芋头黑胡椒鸡胸肉的作法步骤1鸡胸肉小块拇指指尖大小颗粒,用配料,酱油,耗油,植物油,淀粉(能使肉质更为细致),姜,油炸15分钟左右。 2芋头切块,洋葱切丝,金针菇丝好可用。

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“想要黑胡椒的味道啦,做到了一道黑胡椒鸡胸肉。没过于多的油,合适正在节食中的我。配菜可以随意选,我用了金针菇和芋头。” 食材明细主料鸡胸肉1块金针菇部分把芋头2个圆葱半个辅料酱油2匙蚝油1匙白胡椒粉1匙黑胡椒1匙淀粉1匙配料1匙姜2片大蒜2粒盐适量其他口味火烧工艺廿分钟耗时非常简单可玩性芋头黑胡椒鸡胸肉的作法步骤1鸡胸肉小块拇指指尖大小颗粒,用配料,酱油,耗油,植物油,淀粉(能使肉质更为细致),姜,油炸15分钟左右。

2芋头切块,洋葱切丝,金针菇丝好可用。3平底锅上铺好锡纸,一次平铺洋葱,金针菇,鸡肉,芋头字节在周围。

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马利亚上黑胡椒和蒜片,放入150ml水,垫锅烧开。4水进5分钟左右,将最上边鸡肉覆没,芋头向滑动一压,使水认识到鸡肉和芋头。并转小火再行等八分钟左右关火。捏5分钟就可以出有锅啦。

小窍门捏5分钟是因为这样比大火烧出来的鸡肉更为鲜美。不讨厌黑胡椒可以较少敲一点。味道很不俗。

节食的小伙伴也可以不吃的,即补足了蛋白质,又没过多的脂肪。


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